【脳力低下】不足すると脳機能が3倍も低下するビタミンとは？
こんにちは
現役薬学生ブロガーのたつやです。
今回は、カリフォルニア大学の研究で、400人の男女を5年間、追跡して調査したものを紹介します。
ビタミンD不足で脳機能が3倍も低下
研究自体は観察研究で、それぞれの血中ビタミンDの濃度を調べ、５年後に脳の働きがどうなってるのかを調べました。
結果から言うと、「ビタミンDが不足している人は、そうでない人に比べて3倍も脳機能が低下してた」そうです。
なるほどって感じですね。
ビタミンDって食事から取るのは結構難しいので、すこし焦っています。
日本人のほとんどがビタミンD不足と言われているので、日中、しっかり太陽を浴びたり、サプリからとったりするのがいいかも。
〈参考文献〉
(http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596)
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他にもストレス対策やコミュニケーションテクニックなどの記事もあるので、よかったら読んでみてください。
