【スマホでできる】メンタルに効く自然の写真の使い方３つ

こんにちは

自然がメンタルに良いって話はかなり言われていますが、自然の写真を撮ったり、見たりするだけでもメンタルに良いってこともわかっています。毎日の生活に取り入れない手はありませんよね。

ということで、今回は自然の写真の簡単な使い方を３つ紹介します。

自然の写真の使い方３つ

最初にその３つを紹介します。

①自然の写真を撮る

②自然の写真を眺める

③自然の写真を他の人にシェアする

この３つがメンタルを安定させたり、ストレスを改善するのに効果があります。

1、自然の写真を撮る

自分のお気に入りの写真を撮ることでメンタルがかなり良くなります。自然に限らず可愛いペットや可愛いスイーツ、可愛い彼女など、自分がときめくものならなんでもOKです。

2、自然の写真を眺める

自然の写真を眺めるだけでも効果はあります。

例えば、インターネットで自然の写真を検索して綺麗だなーって思うものを眺めたり、YouTubeで大自然の動画を見たり、とにかく自然に関するものを眺めればOK。

3、自然の写真を他の人にシェアする

撮った写真を友達や家族にLINEやTwitterなどでシェアするのもメンタルに良い効果があります。

お気に入りを周りの人にシェアすると承認欲求が満たされる効果もあるのかもしれませんね。

まとめ

自然に限らず自分の好きなものから始めるのがオススメです。毎日でも続けられるので僕も写真を撮っていきたいと思います。

あと、客観性を持つのにも役立ちます。自分がどんなものにときめくのか、客観的に傾向を理解できるので、主観性に囚われている時にも有効です。

今日も読んでくださり本当にありがとうございます😊

他にもストレス対策やコミュニケーションテクニックなどの記事もあるので、是非読んでみてください。

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