こんにちは! 今日は、たった4分でできる超短時間の運動、「HIIT」という運動をしてみました! 基本的には、息が切れて、心臓バックバクになるくらいの運動を20秒。そのあと、休憩を10秒行います。これを4分間繰り返す感じです。 今回は、バーピーでHIITに挑…
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