死ぬほどキツイ、HIIT直後の感想
こんにちは!
今日は、たった4分でできる超短時間の運動、「HIIT」という運動をしてみました!
基本的には、息が切れて、心臓バックバクになるくらいの運動を20秒。そのあと、休憩を10秒行います。これを4分間繰り返す感じです。
今回は、バーピーでHIITに挑戦してみました。
バーピーとか、正直余裕っしょ。みたいに思ってたんですけど、やってみると、後半の2分が死ぬほどキツイ。
特に、足がプルップルッしちゃって上がんなくなりました。
まあ、なんとかフラフラになりながら、最後までやり切れたのでよかったです。
終わった直後の爽快感と達成感がハンパなかったです。
これを毎日たった4分やるだけで、体内のミトコンドリアが増えて、疲れにくい身体になるそうなので、しんどいけど続けていきます!
正直、やってみないとかの辛さはわかんないですね。
なので、しんどいけど、終わった後の達成感がすごいので、ぜひ皆さんもやってみてください。
たった4分…されど4分…