死ぬほどキツイ、HIIT直後の感想

こんにちは！

今日は、たった4分でできる超短時間の運動、「HIIT」という運動をしてみました！

基本的には、息が切れて、心臓バックバクになるくらいの運動を20秒。そのあと、休憩を10秒行います。これを4分間繰り返す感じです。

今回は、バーピーでHIITに挑戦してみました。

バーピーとか、正直余裕っしょ。みたいに思ってたんですけど、やってみると、後半の2分が死ぬほどキツイ。

特に、足がプルップルッしちゃって上がんなくなりました。

まあ、なんとかフラフラになりながら、最後までやり切れたのでよかったです。

終わった直後の爽快感と達成感がハンパなかったです。

これを毎日たった4分やるだけで、体内のミトコンドリアが増えて、疲れにくい身体になるそうなので、しんどいけど続けていきます！

正直、やってみないとかの辛さはわかんないですね。

なので、しんどいけど、終わった後の達成感がすごいので、ぜひ皆さんもやってみてください。

たった4分…されど4分…